Jogging Elversele

Op zaterdag 17 mei zijn we gaan lopen in Elversele.
De kinderen hebben de 1 km gelopen, zij liepen voor het eerst dit seizoen.
Gezien het slechte weer van vorige week.
Er waren 16 deelnemers voor de kids run.
De start was om 14u30
Ik heb met Matyas meegelopen.
Milan was knap vierde en Matyas negende, wat ook een goeie prestatie was.

Om 15u was de start van de 5 km en de 10 km samen.
De start was op het voetbalveld gevolgd door 2 kleine ronden en 1 grote voor de 5 km.
Voor de 10 km waren het 2 kleine en 2 grote ronden.
De totaal afstand voor de 5 km bedroeg 5,8 km.
In tegenstelling tot de 12 graden van vorige week starten we nu bij volle zon en 20 graden.
Na de start bij het verlaten van het voetbalveld draaiden we rechts op, onmiddellijk stijl omhoog.
Deze straat moesten we twee maal 2/3 doen voor de kleine rondes en bij de laatste grote ronde volledig. Ik ben midden in gestart en met een man of vier meegelopen.
Het eerste warme weer en drie maal de helling jaagde mijn hartslag meteen de hoogte in.
Tot we op de dijk van de Durme kwamen ging het vlot.
Toen liepen we nog  maar met zijn tweeën van ons groepje, de rest was er al af.
Na 20 minuten ging mijn hartslagmeter in alarm en moest ik mijn mede loper laten gaan.
Ik ben dan bij iemand gebleven die we ingehaald hadden.
Dit tempo heb ik gevolgd tot aan de finish.
Op de 5,8 km had ik een tijd van 28:31, wat overeen komt met een tijd van 24:35 op 5 km.
Tot mijn verwondering toch nog een tijd onder de 25 minuten.

Jogging Lokeren

Op zaterdag 10 mei heb ik mijn eerste 5 km jogging gelopen.
Het was fris en nat in het verloren bos van Lokeren.
Bij amper 12 graden en een hele morgen regen zijn we om 14u45 van start gegaan met nog wat licht gedruppel.
Een voordeel bij dit weer is, dat je hartslag niet zo snel de hoogte inschiet.
Ik ben vooraan gestart en vlot meegegaan.
Door het frisse weer heb ik een vlot tempo kunnen aanhouden.
Ik had gehoopt op een tijd van 25 minuten.
Mijn hartslag meter ging op 22 minuten in alarm en op 23:54 was ik binnen.
Dus een schitterende tijd gelopen terwijl ik niet voluit gegaan ben.
Met dank aan het koele weer :-).