KWB jogging Haasdonk

Vandaag hebben we de kgb jogging in Haasdonk gelopen.
De kids liepen de 800m.
Er waren heel wat deelnemertjes.
Milan heb ik zien starten en pas terug gezien aan de finish.
Hij had een tijd van 4min10.
Ik ben met Matyas meegelopen.
Hij wilde geen zijsteek en is daarom als laatste op zijn gemakje blijven lopen.
Maar heeft toch nog een tijd van 5min30 gelopen.
Ik liep zoals gewoonlijk de 5km.
Het parcours was licht gewijzigd.
Bij een temperatuur van 16°C een wind van 4bfr en zwaarbewolkt weer met af en toe wat nat gestuif was het nog een prachtige wedstrijd.
Ik ben voorin gestart en ben daarna overgeschakeld op een comfortabel ritme.
Na 12min ben ik beginnen doorgaan tot ik de wind op de kop kreeg.
Dan ben ik achter een andere loper blijven hangen om wat uit de wind te zijn.
Op 18min ben ik versneld en de laatste 500m ben ik voluit gegaan.
Ik ben gefinisht op een tijd van 23min56.
Mijn beste tijd van dit jaar.  

KWB joging Beveren.

Vandaag hebben we de KWB jogging gelopen in Beveren.
De kids liepen de 1km.
Er waren 6 deelnemers.
Milan eindigde 3de in een tijd van 6min.
En Matyas 4de in 6min30.
Niet slecht moet ik zeggen.
De kids liepen de eerste ronde op een Finse piste en de 2de ronde op de looppiste.
Ik liep de 5km, het parcours bestond uit 2 ronden van 2,6km.
Na de start gingen we meteen de Finse piste op.
Dit loop heel zacht en verend, waardoor je niet zo'n snelle tijd kan neerzetten.
Er waren 2 hellingen, de 2de was een pittige.
Na een trapje van 6 treden, een knik van 90° naar omhoog, waardoor je bijna tot stilstand gedwongen werd.
Daarna nog een rondje op de looppiste, om dan de 2de ronde aan te vatten.
Ik heb me rustig gehouden omdat ik wist dat dit het zwaarste parcours was.
In de laatste ronde, bij het binnenkomen van de piste ben ik pas beginnen versnellen.
Ik heb nog iemand kunnen inhalen en ben gefinisht als 23ste van 75 deelnemers in een tijd van 26min25. 
Ik ben best tevreden, er stond een hevige wind bij een temp. van 21°C.
Nu op naar de jogging in Haasdonk.

KWB jogging Bazel.

Vandaag hebben we de bulten cross in bazel gelopen.
De kinderen hebben de 1km gelopen.
Ze hebben het niet slecht gedaan.
Milan was 6de en matyas 11de in een tijd van 6min30.
Ik heb zoals gewoonlijk de 5km gelopen.
Er waren 123 deelnemers,  75 voor de 5km en 53 voor de 10km.
De 5km en 10km starten gelijk vandaag.
De start vertrok langs een smal pad van 500m.
Ik stond wat achteraan, aan de start, waardoor ik aan een slakkegangetje gestart ben.
Dus de volgende keer als ze samen starten meer vooraan gaan staan.
Er waren 2 ronden van 2,5km.
Na de eerste ronde had ik een tussen tijd van 14min.
Ik heb me de 2de ronde de ziel uit het lijf gelopen om nog een goeie tijd te halen.
Uit eindelijk ben ik gestrand op 26min28.
Het was een prachtig parcours.
Via 2 lange paden een stuk door het park van het kasteel van Bazel.
Omhoog, omlaag, via brugjes, ik vond het beter dan het vorige.
Voor het mooiste parcours al dit jaar.
Nu op naar de volgende jogging in Beveren.