Jogging Haasdonk.

Vandaag hebben we de jogging in Haasdonk gelopen.
Het weer was goed, bewolkt, niet te koud, niet te warm, 20°C.
Kortom, ideaal loop weer.

De kids liepen zoals gewoonlijk de 1 km.
Er waren 5 deelnemers, Milan zag meteen zijn kans om te winnen.
De lopertjes moesten de eerste 500 m bij de voorfietser blijven en mochten daarna hun gang gaan.
Milan ging er meteen vandoor, verrassend gevolgd door Matyas.
Ze zijn niet zover van elkaar geëindigd.
Milan als eerste, Matyas als tweede, in een tijd van 4:40.
Knap gedaan!

Om 15 u startte de 5 km en 10 km samen.
Ik liep de 5 km.
Het was terug het oude parkoers van vroeger, een grote ronde van 5,9 km.
Mijn benen voelden vermoeid aan, dus besloot ik in het midden te starten bij mijn loopmaat.
Na enkele honderden meters viel er een klein gat.
Mijn loopmaat liep enkele meters voor mij in een klein groepje van zo'n acht man.
Ik probeerde er bij te komen, maar het tempo lag te hoog.
Ik zag het gat steeds groter worden.
Toen er me iemand passeerde probeerde ik te volgen om terug te kunnen komen.
Maar het gat bleef even groot.
Ik heb dit een tweetal kilometer kunnen volhouden, toen moest ik lossen.
Ik heb dan even op mijn eigen tempo gelopen, tot ik nog een geloste zag.
Toen ik bij de geloste kwam zijn we samen gebleven.
Na een tijdje kwamen we nog bij een derde geloste en zijn met drie richting finish gegaan.
Op 200 meter van de finish is de laatste geloste, die we tegen kwamen, beginnen versnellen.
De derde moest lossen. Op 100m van de finish is de andere beginnen sprinten.
Ik heb hem wijselijk laten gaan.
De derde is me in de laatste meters ook nog voorbij gesprint.
Ik ben geëindigd in een tijd van 28:44 op 5,9 km.
Een gemiddeld van 4:52 per km of gemiddeld 12,32 km/u.
Mijn beste tijd was vorige jogging met een gemiddeld van 4:35/km of 13,10 km/u.

Moestuin in juni.

Jogging Bazel.

Op zaterdag 6 juni, hebben Matyas en ik deelgenomen aan de jogging in Bazel.
Het was zo'n 20°C en zonnig met soms een fris windje.

Matyas heeft deelgenomen aan de 1 km.
Er waren een 7 tal deelnemers.
De kinderen gingen snel van start, niet gezond om mee te lopen als opwarming.
Matyas heeft redelijk gelopen.
Hij is halfweg geëindigd in een tijd van 4:40.

Ik heb de 5 km gelopen.
Ik ben vooraan gestart maar voelde al snel dat ze zeer snel starten.
Dit jaar start ik steeds vooraan, dat scheelt enkele seconden in mijn eindtijd.
Toen ik mijn loopmaat zag, ben ik bij hem gebleven.
Het tempo lag zeer hoog vandaag.
Er waren 3 hellingen, die in de kleren kropen.
Op sommige plaatsen uit de wind, was het net alsof je in een oven liep.
Het was aanklampen, toen er even iemand tussen kwam, heb ik mijn loopmaat moeten laten gaan.
Ik zag hem steeds op zo'n 50m voor mij lopen maar geraakte er niet meer bij.
Het was een zware jogging, ik ben diep gegaan om te kunnen volgen, mezelf oppeppen om niet te lossen.
Ik ben gefinisht in een tijd van 24:17 op 5,3 km.
Mijn gemiddeld tempo was 4:35, das gemiddeld tegen 13,1km/h.
Na afloop sprak ik mijn loopmaat, hij zei dat het te snel ging en ook heeft moeten lossen.
Op naar de volgende.