Jogging Sinaai.

Vandaag hebben we de jogging in Sinaai gelopen.
Door een voorbijtrekkend onweer in de buurt, hadden we een sterke koele wind.
Dit kwam goed uit voor de jogging, na de hoge temperaturen van afgelopen dagen.

De kids liepen om 14u30 de kids run.
Ze waren met 5 deelnemers en moesten 2 rondjes, rond het voetbalveld van de Sinaai Girls.
De eerste ronde moesten ze achter een lint blijven, dat 2 voorlopers vast hielden.
Daarna mochten ze voluit gaan.
Milan is als 2de geëindigd op 3:33.
Matyas als 3de op 3:57.

Om 15u startte de 5 km en 10 km samen.
Ik liep 1 ronde van 5 km.
Gezien de vorige joggings en het warme weer, ben ik helemaal achteraan gestart.
Zo ben ik geleidelijk aan, op mijn eigen tempo lopers beginnen inhalen.
Tot ik op een gegeven moment bij 2 andere ben blijven hangen.
Er is nog een andere loper bij gekomen, deze is op een gegeven moment beginnen versnellen en ik ben meegegaan. In de laatste kilometer ben ik zelf beginnen versnellen.
Iemand inhalen ging niet meer, het gat was te groot.
Tot mijn verbazing ben ik gefinisht in een tijd van 23:48.
Ik had een tempo van 4:46 of een gemiddelde snelheid van 12,61 km/u.
De joggings zitten er voorlopig op tot in september.