500 meter test.

Ik heb vandaag de 500 meter methode eens uitgetest.
Het was best wel pittig.
Na de opwarming heb ik 1 km rustig ingelopen en dan gestart met de eerste blok van 500 meter.
Ik had al snel door dat ik door mijn enthousiasme veel te hard begonnen was aan mijn eerst blok.
Het is van je fouten dat je leert.
De tweede blok ben ik dus iets rustiger gestart.
Tijdens de rustige 500 meter na mijn tweede blok ben ik een loper tegengekomen die aan het trainen was voor een trial van 55 km in Frankrijk. Hij was al 2 uur onderweg.
Spijtig maar na 500 meter begon de derde blok, waar ik voelde dat het beste er al vanaf was.
De vierde blok van 500 meter ging terug iets beter.
Zo heb ik mijn 5 km gelopen in een tijd van 27:40.
Een leuke manier om aan je snelheid te werken, maar best wel pittig.
Dus 1 km rustig inlopen en dan 4 blokken van 500 meter snel en 500 meter traag, net 5 km.
We zullen zijn wat het op termijn oplevert.